Portal biznes.newseria.pl opublikował wyniki badań koreańskich naukowców, które dotyczą dojazdów do pracy. Sprawdź artykuł źródłowy

Wpływ czasu dojazdu na objawy depresji

Długi czas przejazdu do pracy wiąże się z nasileniem objawów depresyjnych, co potwierdzają badania koreańskich naukowców.
Okazuje się, że osoby, które dojeżdżają ponad godzinę, wykazują więcej symptomów depresji niż te, które docierają w mniej niż 30 minut.
Eksperci uważają, że optymalnym rozwiązaniem jest dojazd maksymalnie 30-minutowy, najlepiej w połączeniu z aktywnością fizyczną.

Naukowcy analizowali przypadki pracowników w Korei Południowej, gdzie średni czas dojazdu jest bardzo wysoki.
Jednocześnie kraj ten notuje największe nasilenie objawów depresji wśród państw OECD.

Grupy szczególnie narażone

Badacze stwierdzili, że im dłużej ktoś dojeżdża do pracy, tym częściej pojawiają się objawy depresji.
Największy wpływ odnotowano u nieżonatych mężczyzn, osób bez dzieci, pracowników stosujących długi czas pracy oraz kobiet z licznym potomstwem, pracujących w trybie zmianowym.
Według Dong-Wook Lee, specjalisty medycyny pracy z uniwersytetu Inha, te korelacje są bardzo wyraźne.

Dodatkowo wyniki badań pokazują, że osoby, które na dojazd poświęcają ponad 60 minut w jedną stronę, są o 16% bardziej narażone na objawy depresji niż ci, którzy podróżują krócej niż 30 minut.

Porównanie z innymi krajami

Rezultaty koreańskich badań potwierdzają wcześniejsze obserwacje z Ameryki Łacińskiej oraz Wielkiej Brytanii.
Pierwsze badanie objęło niemal 13 tysięcy osób z 11 miast.
Drugie wykorzystało próbę 5,5 tysiąca uczestników z brytyjskiej bazy Biobanku.
Oba potwierdziły związek między długimi dojazdami a nasileniem objawów depresji.

Dojazdy jako źródło stresu

Długa droga do pracy generuje stres zarówno psychiczny, jak i fizyczny.
Po pierwsze, ogranicza czas na pasje oraz aktywności, które pomagają rozładować napięcie.
Po drugie, skraca możliwości regeneracji.
Badanie koreańskich naukowców wykazało, że zbyt długi dojazd może zaburzać równowagę między pracą a życiem prywatnym i wzmacniać akumulację stresu.
Co więcej, obniża odporność psychiczną.

Rekomendacje ekspertów

Specjaliści rekomendują, by czas dojazdu do pracy nie przekraczał 30 minut.
Takie rozwiązanie poprawia kondycję psychiczną, zwłaszcza gdy droga do pracy to także okazja do ruchu — nawet zwykły spacer przez park.
Niestety, nie zawsze można sobie na to pozwolić.