Co to jest wstyd?
Wstyd to emocja, obok której nie da się przejść obojętnie, ponieważ odczucie wstydu to bolesne doświadczenie. Przypomina nam o naszych wadach, które jeśli nie oswojone i zintegrowane, mogą wpływać na obniżenie naszego poczucia własnej wartości. Czasem jednak wstyd przypomina też o tym, że zależymy od innych ludzi, że konieczna dla nas jest ich akceptacja.
Jak powstaje wstyd?
Jak to się dzieje? W sytuacjach, gdy jesteśmy najbardziej kruśli, wrażliwi, potrzebujemy akceptacji i bezpiecznego, wspierającego kontaktu, by wyregulować emocje. Odczucie wstydu jest przeciwieństwem tego doświadczenia. To moment, gdy czujemy się przytłoczeni swoimi uczuciami i zachowaniami, bo wydają nam się złe, niepotrzebne, wadliwe, żenujące, odrażające.
Negatywne skutki częstego odczuwania wstydu
Częste doświadczanie wstydu to grunt dla rozwoju perfekcjonizmu, prokrastynacji i trudności w relacjach interpersonalnych.
Jak przeciwdziałać wstydowi?
Dobrze zatem jest zapraszać do naszego życia osoby, które wspierają i akceptują nas w różnych momentach, a zwłaszcza w chwilach, gdy jesteśmy wrażliwsi i przeżywamy intensywniej.
Jessica Jędrzejczyk – Psycholożka Centrum Psychoterapii PRO
Podsumowanie
Wstyd jest silną, często bolesną emocją, która może wpływać na obniżenie poczucia własnej wartości i zaburzać relacje z innymi. Świadome podejście do tej emocji oraz wsparcie bliskich i specjalistów takich jak psycholog czy psychoterapeuta Centrum Psychoterapii PRO pomagają w jej zrozumieniu i oswojeniu, co sprzyja zdrowiu psychicznemu.
