Trening rozwoju osobistego Warszawa
Rozwój osobisty – lepsze rozumienie siebie i świadome wprowadzanie zmian
Przyjrzenie się temu, co jest dla Ciebie ważne, oraz temu, czy sposób, w jaki obecnie żyjesz, odpowiada Twoim wartościom i potrzebom.
Rozwijanie umiejętności jasnego wyrażania myśli, potrzeb i oczekiwań oraz lepszego porozumiewania się z innymi.
Nauka wyrażania własnego zdania, stawiania granic i dbania o swoje potrzeby z poszanowaniem potrzeb innych osób.
Lepsze rozpoznawanie własnych potrzeb oraz poszukiwanie sposobów, które pomagają skuteczniej o siebie zadbać w codziennym życiu.
Określanie tego, co chcesz osiągnąć, oraz przekładanie ważnych dla Ciebie celów na konkretne działania.
Poszukiwanie sposobów na lepszą organizację działania, większą skuteczność i bardziej świadome podejście do wykonywania zadań zawodowych.
Specjalistka prowadząca trening rozwoju osobistego:
Ukończyłam 4-letnią Szkołę Psychoterapii Centrum CBT w Warszawie. Legitymuję się Certyfikatem Psychoterapeuty Poznawczo -Behawioralnego Nr 1472. Z klientami pracuję w paradygmacie poznawczo-behawioralnym z wykorzystaniem elementów terapii schematów. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Pracuję pod stałą superwizją.
Swoją drogę zawodową przeszłam od dziennikarza i praktyka biznesu do psychologa i psychoterapeuty. Wiele lat pracowałam w średnich i dużych firmach, w tym, w międzynarodowej korporacji. Z doświadczenia osobistego i zawodowego wiem, czym jest stres osobisty i zawodowy i jak dezorganizuje codzienne funkcjonowanie. Obecnie realizuję swoją pasję, pomagając ludziom w pokonywaniu trudności. Towarzyszę w bezpiecznym przechodzeniu przez zmiany w życiu, tak, by osoby, z którymi pracuję, mogły odczuć stan dla nich optymalny, równowagi zarówno wewnętrznej, jak i zewnętrznej.
Jak wygląda trening rozwoju osobistego?
Trening rozwoju osobistego rozpoczyna się od określenia obszaru życia, nad którym chcesz pracować. Wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji, potrzebom, wartościom i sposobom funkcjonowania, aby lepiej zrozumieć, co wymaga zmiany i w jakim kierunku chcesz ją przeprowadzić.
Forma pracy jest dopasowana do indywidualnych potrzeb i może obejmować między innymi pracę nad komunikacją, asertywnością, wyznaczaniem celów, dbaniem o siebie czy zwiększeniem efektywności w życiu zawodowym. Celem jest bardziej świadome podejmowanie decyzji i wprowadzanie zmian, które są zgodne z Twoimi potrzebami i wartościami.