Czy zdarza Ci się nerwowo sięgać po telefon zaraz po przebudzeniu? Czy oglądając zdjęcia znajomych...
Czytaj więcej
Mindfulness na stres i lęk. Jak trening uważności zmienia mózg i poprawia samopoczucie?
Dowiedz się, co zrobić, aby rozwód był zakończeniem małżeństwa, a nie dzieciństwa Waszego dziecka.
Czytaj więcej
Jak żyć po rozwodzie, gdy mamy dzieci? Poradnik psychologa rodzinnego
Dowiedz się, co zrobić, aby rozwód był zakończeniem małżeństwa, a nie dzieciństwa Waszego dziecka.
Czytaj więcej
Jak żyć po rozwodzie? Poradnik psychologa: etapy żałoby i powrót do równowagi
Jak żyć po rozwodzie? Etapy żałoby (zaprzeczenie, gniew, depresja), czerwone flagi kryzysu i kroki do...
Czytaj więcej
O co chodzi z tą depresją?
O co chodzi z tą depresją? "Ludzie, którzy kochają nie wpadają w depresję. Poprzez miłość...
Czytaj więcej
ADHD u dorosłych – objawy, diagnoza i terapia. Jak sobie radzić?
Czujesz ciągły niepokój i brak skupienia? Poznaj ukryte objawy ADHD u dorosłych. Sprawdź, jak wygląda...
Czytaj więcej
Skala stresu Holmesa i Rahe’a – jak ocenić stres i przewidzieć ryzyko chorób
Sprawdź skalę Holmesa i Rahe’a: 43 stresory życiowe i ryzyko chorób serca, cukrzycy czy depresji....
Czytaj więcej
Uzależnienie od AI: Samotność, Brak Oceny i Ryzyko Utraty Kontaktu z Rzeczywistością
Uzależnienie od AI jest realne. Poznaj 4 psychologiczne mechanizmy wciągania (brak oceny, samotność) i rady,...
Czytaj więcej
Jak okazuje miłość dojrzały mężczyzna?
Czym się różni psychoterapia od terapii psychologicznej? Psycholog, psychoterapeuta, terapia, psychoterapia – w gąszczu tych...
Czytaj więcej
Czym się różni psychoterapia od terapii psychologicznej?
Czym się różni psychoterapia od terapii psychologicznej? Psycholog, psychoterapeuta, terapia, psychoterapia – w gąszczu tych...
Czytaj więcej
Z jakim problemem udać się do psychologa?
Czy mój problem jest wystarczająco poważny? Czy to na pewno dla mnie? A może przesadzam?...
Czytaj więcej
Jak umówić się do psychologa? Poradnik krok po kroku
Zastanawiasz się, jak umówić się do psychologa lub psychoterapeuty? Przeczytaj nasz przewodnik i zrób pierwszy...
Czytaj więcej
Najczęściej zadawane pytania do Psychologa lub Psychoterapeuty
Coś sprowadziło Cię na tę stronę. To oznaka, że być może nie jesteś zadowolony ze...
Czytaj więcej
Co to jest wypalenie zawodowe? Objawy, przyczyny i jak sobie z nim radzić
Dowiedz się, czym jest wypalenie zawodowe, jakie są jego objawy i przyczyny oraz jak skutecznie...
Czytaj więcej
Jak radzić sobie ze złością i gniewem? Praktyczne porady psychologa
Złość to naturalna emocja. Dowiedz się, jak ją kontrolować i wyrażać w sposób konstruktywny. Praktyczne...
Czytaj więcej
Test na depresję Becka – gdzie możesz uzyskać rzetelną ocenę swojego nastroju?
Test na depresję Becka to narzędzie pomocnicze, które pozwala samodzielnie ocenić nasilenie objawów depresji. Warto...
Czytaj więcej
Samotność
Izolacja społeczna i samotność mają poważne konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Dowiedz się, jak...
Czytaj więcej
Jak pomóc osobie z myślami samobójczymi?
Zastanawiasz się, jak rozpoznać, że ktoś zmaga się z myślami samobójczymi i udzielić mu realnego...
Czytaj więcej
Jak rozpoznać i wspierać osoby z FAS?
Wprawdzie alkoholowy zespół płodowy najczęściej kojarzymy z dziećmi, ale życie dorosłe z FAS niesie ze...
Czytaj więcej
Skąd biorą się kłótnie w związku podczas urlopu i jak sobie z nimi radzić?
Wspólny wyjazd miał być dla Was czasem bliskości i relaksu. Tymczasem towarzyszy Wam napięcie, którego...
Czytaj więcej
Test na depresję Becka
Kwestionariusz depresji wg Becka [my_beck_test] Test składa się z 21 pytań. W każdym punkcie zaznacz...
Czytaj więcej
Dlaczego nie potrafimy odpoczywać i jak się tego nauczyć?
Latem wreszcie możemy wyjechać na urlop, ale nie umiemy się zrelaksować. Zobacz, dlaczego nie potrafimy...
Czytaj więcej
Jak rozpoznać i wspierać dzieci będące ofiarami agresji?
Jak rozpoznać dzieci będące ofiarami agresji? Traumamoże prowadzić do długofalowych konsekwencji psychicznych, emocjonalnych i społecznych.
Czytaj więcej
Dlaczego przyjaźń jest kluczowa dla zdrowia psychicznego i fizycznego?
Samotność często przypomina ciszę w zatłoczonym mieście. Jest pozorna i nieoczywista. Wprawdzie żyjemy w czasach...
Czytaj więcej
Czas na oddech pełen zdrowia! 31 maja – Dzień bez Papierosa
Dzień bez Papierosa stanowi globalną inicjatywę. Ma ona na celu zwiększyć świadomość społeczną nt. negatywnych...
Czytaj więcej
Schizofrenia. Czas na większą świadomość i zrozumienie
Schizofrenia jest prawdopodobnie jednym z najmniej rozumianych zaburzeń psychicznych. Wokół tej choroby narosło wiele mitów...
Czytaj więcej
Autyzm. Jak możesz pomóc osobom z ASD? 2 kwietnia – Światowy Dzień Świadomości Autyzmu.
Istnieją takie daty w kalendarzu, które mają szczególne znaczenie. Jedną z nich jest 2 kwietnia,...
Czytaj więcej
Co warto wiedzieć o Chorobie Afektywnej Dwubiegunowej?
Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) stanowi zaburzenie psychiczne, które dotyka milionów ludzi na całym świecie. Wpływa...
Czytaj więcej
Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) – czym są i co je powoduje?
Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) to termin, który po raz pierwszy wprowadziły dwie badaczki –...
Czytaj więcej
Autyzm – obalamy mity i pomagamy zrozumieć objawy
Autyzm - obalamy mity i pomagamy zrozumieć objawy. Osoby, u których został zdiagnozowany, inaczej reagują...
Czytaj więcej
Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem
Oto kilka skutecznych psychologicznych sposobów radzenia sobie ze stresem, opartych na badaniach i technikach terapeutycznych:
Czytaj więcej
Czym jest szczęście w związku i jak je uzyskać?
Człowiek jest istotą społeczną, w której drzemie ogromna potrzeba wchodzenia w relacje z innymi przedstawicielami...
Czytaj więcej
Co charakteryzuje szczęśliwy związek?
John Gottman (2024) i jego współpracownicy od lat badają, co czyni związek szczęśliwym i satysfakcjonującym.
Czytaj więcej
Zespół lęku uogólnionego – co go powoduje i jak go leczyć?
Jako zespół lęku uogólnionego określa się przewlekły stan zamartwiania się, który nie ma jednej uchwytnej...
Czytaj więcej
Emocje – ich rola i sposoby regulacji
Emocje są często traktowane jako problematyczne w zachodnich społeczeństwach, które promują kierowanie się rozumem.
Czytaj więcej
Zaburzenia lękowe i ataki paniki – jak sobie z nimi radzić?
Zaburzenia lękowe stanowią jeden z najczęściej spotykanych problemów zdrowia psychicznego.
Czytaj więcej
Jak rozpoznać lęk społeczny?
Lęk społeczny to niepokój, podenerwowanie i snucie czarnych scenariuszy, które stanowią odpowiedź na interakcje społeczne...
Czytaj więcej
Depresja – jej prognozowany rozwój i skutki społeczne
Choć depresja kojarzy się głównie z chorobą duszy, to przyjmuje ogólnoustrojowy charakter.
Czytaj więcej
Co wybrać, psychoterapię poznawczo-behawioralną czy psychodynamiczną?
Psychoterapia to forma wsparcia zdrowia psychicznego, która opiera się na rozmowie ze specjalistą
Czytaj więcej
Potyczki partnerskie
My kontra inni
Czytaj więcej
Między godnością a słabością
Co sprawia, że w warunkach ekstremalnych, zachowujemy albo tracimy twarz?
Czytaj więcej
Gdzie tkwi sekret sukcesu związków, którym się udaje?
Co decyduje o szczęściu, a co o porażce pary?
Czytaj więcej